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备孕期间的三大纪律给胎儿一个干净的坏境

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来源: 作者: 2019-06-09 05:53:10

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我们大家都想生一个聪明和健康的宝宝,那么我们要怎样才可以真正的优生优育的?如果想要生一个高智商的宝宝在备孕的时候就看看这三大纪律了:

一、向烟酒、咖啡说NO

虽然有人认为烟抽起来是没有意思的,就喝起来是没有味道的,咖啡还是非常的苦,可能别人认为不烟不酒的生活是没有品味的,但是如果想到生一个健康的宝宝,大家就要少吃烟喝酒了。

1.吸烟损害卵巢功能

在香烟和咖啡里面都隐藏着一些卵子的杀手,它们里面的有害的物质会伤害到卵子,甚至还会使到卵巢变老。经常吸烟的女性生育能力会下降,卵巢的功能变差,能怀上宝宝都很难

2.喝酒会降低受孕几率

经常喝酒的女性生育能力是很差的,但是有的专家说偶尔喝一杯葡萄酒更加有利于健康,但是我们要注意,专家只是建议偶尔的喝。女性的朋友不要去喝其他的酒,葡萄酒也不要天天去喝,每次喝的量最好不要超过一杯。

二、补叶酸,但别过量

刚开始备孕的夫妻人们在很早的时候就开始补充叶酸,但是需要注意的就是补充叶酸不要过量。

1、备孕时也需要补叶酸

叶酸是维生素B 的复合体,可以促进骨髓的细胞的成熟。如果人,诶缺乏叶酸会引起红细胞的减少,对孕妇非常重要。叶酸是胎儿发育的不可缺少的营养素,如果孕妇的缺少叶酸就会导致胎儿出生时候低体重,心脏有缺陷等等。在怀孕前3个月缺少叶酸还会出现流产的的。备孕夫妻最好在备孕时就开始补叶酸,以防小宝宝来“报到”时,自己还没做好准备,措手不及。

2、叶酸不要补过量

补充叶酸的时候不要过量,每天服用400克的量就足够了,如果过量的服用叶酸的话会导致孕妇缺钙的,这样就算是怀孕成功了,胎儿在肚子里面也会营养不均匀的。

三、改善饮食营养与睡眠

备孕时夫妻二人的体质情况也是很重要的,身体健康,精子与卵子的质量就高,怀上的胎宝宝也会更优质,将来生下来聪明健康的几率自然也就更大了。

1、改善饮食,避免太胖太瘦

身体太肥太瘦的人不利于受孕的,虽然说女性的身体上需要一定的脂肪量,但是太肥的话就会危害到身体的健康,因为太肥了身体上的激素太多就会分泌过剩,大大的妨碍了怀孕的过程,还会降低受孕的机率。女性身体太瘦也会影响到受孕的机率,同样也会妨碍到女性的排卵,就算是怀孕了也可能因为激素分泌量不够就会导致流产。

2、保持充足的睡眠

睡眠对人的身体很重要的,备孕的时候就要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不能熬夜,保持好充沛的精力。每天喝酒和喝咖啡超过一杯,受孕的机率会降低一半的。

3、别让你老公抽烟酗酒

男人吸烟酗酒等等不良的生活习惯就会使精子的数量和活力降低的。男人的精子需要3个时间在可以产生生的精子的,如果想要生健康孩子的,那么男人们要皂3个月时间之内改掉不良的生活习惯,为了自己的下一代你们就忍忍三个月吧。

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